ЗДОРОВЬЕ

Плоский живот за 6 дней

lazy Top Friends женский журнал дерзко о сокровенном
4
(2)

Эти 6 хитростей всего за 6 дней сделают твой живот плоским и подтянутым! Стань лучше уже сейчас.

Живот — проблемная зона у многих людей. Жир, который откладывается в этой области, сжечь очень трудно, но, что радует, — возможно. Кроме того, что эстетически обвисший живот выглядит непривлекательным, это также плохо сказывается на здоровье.

Плотненький живот может вызвать ряд заболеваний — к примеру, диабет и проблемы с сердцем. Чтобы хорошо выглядеть и не страдать от проблем со здоровьем, нужно следить за своей физической формой.

Если ты уже давно мечтаешь о стройном, подтянутом животике, пришла пора воплотить свою светлую мечту в реальность. Не волнуйся — для того чтобы существенно уменьшить живот всего лишь за неделю, не нужно делать ничего сверхъестественного. Прочти эти 6 рекомендаций и убедись, что плоский живот— достижимая цель!

1

Диета для плоского живота

 Исключи из рациона соль
Перестань солить пищу, и живот тут же начнет таять! Соль способствует отеканию тела, соленая пища — совершенно не полезна. Лучше есть соль изредка и заменять ее разными натуральными специями и травами.

Вспомни о том, что красивый живот не любит соленую еду, когда в следующий раз рука потянется посолить салатик. Когда отвыкаешь от впрок посоленной еды, чувствуешь настоящий вкус продуктов и соли уже не хочется.

Низкоуглеводная диета
Ешь больше белков и овощей и постарайся исключить из рациона углеводы. Хотя бы на неделю — ты сразу же ощутишь результат. Что можно есть: яйца, сыр, творог, орехи, нежирное мясо, рыбу, овощи, изредка — коричневый рис.

Категорически нельзя — картошку, макароны, хлеб во всех его проявлениях. Продержавшись на такой диете всего лишь одну неделю, ты сможешь заметить существенное уменьшение объемов живота. Но и зверское чувство голода не будет тебя преследовать, богатые белками продукты дадут тебе достаточно энергии для всех важных и не очень дел.2

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Все ухоженные девушки знают об этом давно! 23 правила, с которыми любая будет красоткой.

Никакого молока
Из молочных продуктов оставь в меню только сыр и творог, всё остальное — долой. Лактоза, которая содержится в молоке, специфический продукт. Он может у многих людей вызывать проблемы с пищеварением. Чтобы живот стал меньше, надо свести на нет все продукты, которые плохо влияют на желудочно-кишечный тракт.

Только правильные фрукты
Можно есть цитрусовые и ягоды, яблоки — изредка. Чтобы избавиться от живота, нужно убрать из пищи все источники углеводов, даже фруктозу, которая присутствует во многих фруктах. Так что никаких бананов и груш есть не надо. Апельсины, грейпфруты, киви — замечательная альтернатива!

3

Забудь про острую пищу
Острая еда способствует выделению большего количества желудочного сока, чем обычно. Иными словами, стимулирует аппетит. Так что оставь перец чили в покое, тебе это совершенно не нужно во время диеты. Помни, что важно питаться в комплексе, если ты пренебрежительно отнесешься хотя бы к одному из этих пунктов — результат будет в разы хуже.

Консерванты тебе не нужны
Алкоголь, сахар, обработанная пища с разными химическими добавками — оставь все эти вредные продукты. Твой живот хочет быть красивым, не мешай ему, перестань себе вредить и принимать в пищу настоящий яд.

Консерванты содержат трансжиры, которые тут же окажутся у тебя на животе и боках. Алкоголь — очень калорийный продукт. О сахаре и речи не может быть, замени его в крайнем случае медом, совсем небольшим количеством.

Если продержаться в таком режиме питания всего лишь неделю, результат будет очень заметен. Для симпатичного плоского живота не грех себя ограничить в еде таким образом, это оправданно. Кроме того, питание без соли, перца и консервантов — очень полезно для здоровья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  Медіпіл актив сілкі сан крем SPF50+: Ідеальний засіб для захисту вашої шкіри

Если ты добавишь к этой эффективной диете еще и упражнения, результат будет блестящим. Поверь в себя, скоро ты сможешь любоваться своим идеальным животом, нужно только немного постараться!

Источник

 

Насколько публикация вам понравилась?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 4 / 5. Количество оценок: 2

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Читайте также:
Дієтичні добавки, вітаміни та фізична активність: Ключі до здоров’я та енергії
Дієтичні добавки, вітаміни та фізична активність: Ключі до здоров'я та енергії

У швидкому ритмі сучасного життя, де стрес та навантаження можуть стати несприятливими чинниками для нашого здоров'я, питання збереження та покращення Читать дальше

Свято в Буковелі: карпатський колорит
Відпочинок в Буковелі

Плануєте відзначити особливу подію чи просто шукаєте привід відпочити на природі? Приголомшливі Карпати, а саме їх найвідоміший гірськолижний курорт – Читать дальше

15 сигналов нашего организма: расшифровка, советы и примеры
15 сигналов нашего организма: расшифровка, советы и примеры

Человеческий организм устроен абсолютно удивительным образом. Одновременно в нас происходит немыслимое количество процессов. И, если случается сбой, то мы обязательно Читать дальше

Медіпіл актив сілкі сан крем SPF50+: Ідеальний засіб для захисту вашої шкіри
Медіпіл актив сілкі сан крем SPF50+: Ідеальний засіб для захисту вашої шкіри, Корейська косметика

Захист від сонячних променів є ключовим аспектом здоров'я шкіри, особливо в епоху, коли зростає свідомість про шкідливі ефекти ультрафіолетового випромінювання. Читать дальше

Все ухоженные девушки знают об этом давно! 23 правила, с которыми любая будет красоткой.
lazy Top Friends женский журнал дерзко о сокровенном

Чтобы выглядеть ухоженно, девушка должна всё время работать над собой. Красота — понятие относительное, а вот отношение человека к самому себе заметно сразу: Читать дальше

Jack Daniels Apple: как пить и чем закусывать яблочный виски
Jack Daniels Apple: как пить и чем закусывать яблочный виски

Jack Daniels Apple — виски, обладающий уникальным сочетанием традиционного вкуса Tennessee Whiskey и свежести яблочных нот. Этот напиток не только Читать дальше

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ  7 основных причин почему не получатся похудеть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  Переезд сайта Друг на час на Мейби топ 1